Follow

Jag är inte coach men

Extremt faktaresistent podcast om träning, kost och “hälsa”.

Avsnitt sextiosju! John och Marcs besöker Crossfit Linné i Växjö och snackar med två av skaparna av crossfittävlingen Epic Day! Det blir en lång jävla diskussion där John knappt hörs (vilket är positivt), en spotmaskin hörs nästan mer (vilket är negativt) men Anton och Elias hörs bäst! Det viktiga framkommer - Vad Epic day är? Vad som gör den epic, hur de tänker med säkerhet, vad som är viktigast med tävlingar, vad som gick fel förra gången, vad som gick rätt och allmänt dravel från John och Marcs! Härligt? Ja. In och lyssna!

Samma pod i videoformat:  

00:0000:00

Avsnitt sextiosex! Marcs kör vegetariskt. Vaaaarrrrfööööööörrr? Vi snackar kräftdjur, fett och överlevnadsinstinkter.

Ämne två: Träningsfrekvens. När tränar man mycket egentligen? Är influencermodellen med fjorton träningspass per dag straxinnanmanlämnarbarnenpådagis den nya normen?

Ämne tre: Gratisgains. Hur orättvist är det? Panelen diskuterar stillsamt. In och lyssna!

00:0000:00

Medan Greg Glassman har lagt ner alla ambitioner att försöka övertyga världen om att Crossfit är den enda sanna vägen att nå “elite fitness” så envisas Crossfit Games-teamet med att försöka få Crossfit att få samma anseende som alla andra stora sporter och idrotter. Det har gått rätt bra, förutom att crossfit är ett företag och därmed inte kan få internationella pris från diverse skitnödiga organisationer eller har en suck att hamna på någon olympiad så har den vuxit så enormt att till och med en och annan farmor vet vad crossfit är för något. Så länge det är ett företag som driver allting så kvarstår alltid tvivlen om besluten tas av kommersiella skäl och inte sportsliga. Det kändes bra, rätt och riktigt när förra årets tredjepristagare på herrsidan diskvalificerades på grund av dopning eftersom det gav ett någorlunda starkt sken av att det fanns principer som byggde på rättvis tävlan där någonstans, långt in i kassavalvet.

Nu har de givetvis lyckas klanta bort det.

Som vi snackade om i avsnitt 65skickade Brooke Wells in ett nästan osannolikt risigt filmklipp för validering av sin poäng i Open 18.4. Det var så dåligt filmat att man knappt kunde se om hon lyckades möta standarden för någon av sina reps i övningen HSPU (Handstand push up). Hon har bevisligen haft svårt för att klara av förra årets standard för övningen, som många anser var lättare, och därför är det synnerligen suspekt att hon valde en så dålig filmkvalitet och vinkel för videon. För en vanlig hoppsan-ojdå-crossfitare hade det väl gått an, men detta är en av världens mest kända crossfitatleter och hon är ett proffs på instagram. Hon lever mer eller mindre på sin närvaro på sociala medier. Hon kan det där. Hon vet bättre. Något annat är inte möjligt.  

brooke1.jpg

Även om videon var risig så kunde man se att hon med säkerhet fick flera tveksamma reps godkända och flera uppenbara no-reps utöver det. Givetvis sniffade internets blodhundar på reddit reda på den här saken så gott som omgående och började stöka så till den milda grad att det tvingade CFHQ att yttra sig om saken. Dock endast på reddit. Deras svar där var som följer:

“..Following up on this. We took the information shared on the thread and circulated it internally. The video is shot at a poor angle, which makes review difficult. There do appear to be HSPU reps that miss the line.

In terms of the video verification following the Open: This video was submitted as a verification of capacity to complete the score submitted. These spot checks are designed to allow us to verify that athletes are capable of the work they claimed to be.

In rare, egregious cases, score adjustments based on quality of movements or massively miscounted reps can be made. It was determined that this video did not represent one of those cases.

Brooke’s video has been accepted.”

Egentligen så skulle det räcka att släppa micken här men jag förtydligar det här en aning för effekt.

1, “There do appear to be HSPU reps that miss the line.”

2, “..verify that athletes are capable of the work they claimed to be.”

3, “Brooke’s video has been accepted.”

Jag är egentligen inte arg längre. Sånt blåser över ganska snabbt i mitt fall. Men jag är fortfarande lite förvånad.

I vilken annan sport som helst är det här helt bisarrt. Ska man tilldöma någon segern eller ett resultat baserat på tidigare prestationer och en uppfattning om förmodad kapactiet? "Han brukar kasta längre så vi lägger på några centimeter." 

Nja.

Om de nu så jävla gärna vill att crossfit skall bli accepterat som en vettig sport, hur har de då tänkt att det ska rimma med att man låter folk kvala till vad som påstås vara deras världsmästerskap med helt godtycklig självrapportering? En självrapportering som inte ens straffas det minsta när den visar sig vara falsk.

Fusk alltså?

Det är går inte med säkerhet att säga om det var medvetet från Brookes sida. Hon kanske inte har en jävla aning om vad som krävs av en video även efter ett gäng säsonger på absolut högsta nivå. Hon kanske har ett mediateam som sköter alla hennes instagrambilder och hon kanske var tvungen att filma den här workouten alldeles, alldeles själv men det är långt ifrån troligt. Hon kanske trodde att hon satte alla reps som hennes domare godkände. Hennes domare kanske inte vågade noreppa självaste Brooke Wells. Ingen vet men indicier saknas det absolut inte.

Nästa puckjävel i den här sörjan är faktumet att CFHQ bara begärde in filmmaterial från en workout i årets open för att verifiera att deltagarna faktiskt gjort vad de påstår. (Att en domare som gått en tio minuters onlinekurs godkänt poängen kan vi lämna helt utan hänseende.) Det som avgör om en person som satsat varenda minut av sitt liv det gångna året (och ett liv av träning innan dess) kvalificerar sig eller inte till regionals är inte vad de eller deras konkurrerande atleter presterat utan vad de sagt sig prestera och en video som visar att de skulle kunna göra det, inte att de faktiskt gjort det.

För att citera Marcus Palmqvist: “Va?”

...

Vidare, om atleten i fråga har supit bort sin video alternativt skitit i att ta en tillräckligt vettig sådan så kan de istället skicka in ett annat filmklipp där de faktiskt gör det de säger att de gjort.

“.. The video may be the original video captured during the Open, or the athlete may repeat the designated workout and submit video of this performance.”

Fast det har vi ju som bekant konstaterat att de inte behöver. De behöver bara göra ungefär vad de sa att de gjorde för att det ska stå klart att de har kapaciteten att göra det de sagt att de gjort.

Man blir lite trött, eller hur?

Kämpa CFHQ.

John Annerud

Rymdblomma 1Jag är inte coach men

Skandalspecial! Brooke Wells har gjort en Josh Bridges och bro-reppat sig igenom en openwod - diskussion följer. Also, bråk om säkerheten på Sweden Throwdown i helgen. Vad har hänt? Vem har rätt? In och lyssna! 

00:0000:00

Jag lyssnade på en intervju med Greg Glassman för några veckor sedan i nån random podcast och det han sa gjorde ett stort intryck på mig. På ett dåligt sätt.

Han sa att han egentligen inte gillade Crossfit Games längre, speciellt inte när det låg i Carson, han sa att han inte gillade att de som vann inte följde hans gamla paleosnack om att undvika kolhydrater. Han insinuerade också att de inte tränade som det var tänkt, med konstant varierade övningar i alla möjliga tidsdomäner och blapediblupedi. Hans fokus var numera att bota diabetes. Hedersamt givetvis men också ganska naturligt att byta fokus när “forging elite fitness” bevisligen inte stämmer någon jävla stans.

En crossfitatlet på högsta nivå tränar numera väldigt likt en mångkampare men med fler och annorlunda övningar. De kan ha en tränare för gymnastik, en för simning, en för lyftning och en för flåset/crossfit/wodar som har lite övergripande koll. De kör periodiseringar och olika fokus under långa perioder och nöter detaljer. De kör inte wodar 99% av tiden eftersom ingen jävel kan bygga upp den styrka och teknik som krävs genom att hetsa mot klockan dagarna i ända. Den konstanta variationen är som bortblåst. Slumpen är utbytt mot excelblad. Här är det ordning och reda som gäller. Tombolan är död.

De äter enligt korrekt näringslära som, hör och häpna, mycket väl medger ett stort intag av ondskefulla raffinerade kolhydrater. Det ser inte alls ut som i crossfitbibeln och det är inte så jävla konstigt. Om du enbart äter nötter, ägg och kött kommer du inte ens nära prispallen. Det där fungerar inte på toppen. Det fungerar däremot utmärkt på botten där diabetes (TYP TVÅ!!!11)-gänget befinner sig. Där fungerar nämligen nästan precis vad som helst. Kan du få någon rejält överviktig och otränad person att lämna soffan några timmar i veckan får du garanterad effekt. Lyckas du dessutom hetsa upp pulsen till max och sätta något tungt i händerna på vederbörande är en dramatisk förändring av fysiken given. Success-story på insta. Före och efter-bilder samt “It saved my life.” Snyft.

Det de brukar avhålla sig från att nämna är att den jäveln hade kunnat gå med hunden, leka med barnen, handla mat manuellt med bärkasse och kort promenad till bilen eller vad som helst, bara hen kommer bort från soffan och det mumsiga skräpet som lugnar det urballade belöningssystemet i hjärnan. Att få en mer aktiv livsstil räcker i de flesta fall för att förvandlas från en ganska massiv mängd människa till en mer hanterbar sådan. Resten fixar kroppen, oftast.

crossfitlaran2.jpg

För min egen del räcker det med att Crossfit är kul. Att det blir av. Det behöver inte vara det bästa som hänt träningsvärlden sedan skivstången för att jag skall pallra mig till boxen och köra. När nybörjarångesten försvunnit efter en fem-sex klasser så är det kul för de flesta oavsett fysiska förutsättningar. De konstant varierande övningarnas egentliga fördel är inte vilken mirakulös effekt det har på vår fitness utan vilken mirakulös effekt den har på vår motivation. Gympa blir bara kul. Löpning är definitionen av enformigt. Simma är blött. Fotboll är svettigt. Hockey är kallt. Crossfit är kul. Jag skiter i om det inte är så effektivt som överstecoachen säger.  

Det är ungefär samma sak med paleosnicksnacket. Processad kost får oss ofta att äta mer. Processad kost innehåller ofta mycket kolhydrater. Om man bara äter roadkills och morötter från mammas trädgård så blir det ingen Big Mac, Red bull eller snickers. Man äter därmed vettigare mängder och därför börjar kläderna fladdra, inget annat. Det har inte med några kolhydrater att göra. Det spelar ingen roll om maten är producerad i en fabrik eller i en skogsdunge. Ris är inte farligt, inte keso heller. Ät det din kropp behöver och undvik de värsta fällorna

Bottom line: Glassmans hundra ord fungerar på en helt otränad och överviktig person men har absolut inget med elitidrott att göra och ingen som kommer till Crossfit Games lämnar någonting åt slumpen. 

 

John Annerud

Rymdblomma 1Jag är inte coach men

Avsnitt 64 in yo face! Vi snackar; Ljudnivå. Kan man ha ens ha en box mitt i stan? Blygsel. Hämmar det ens resultat helt och hållet? Oldschool. Är det gamla och beprövade per automatik bättre än alla innegrejjer? In och lyssna med er!

00:0000:00

SEXTIOTRE! Vi snackar om reklamdokumentärer, matlådekrig och frukost! 

00:0000:00

Avsnitt 62!!!11 John är på Island och Marcs jävla knän börjar spöka. What?! Varför? Vad ska han göra?

ALSO: Island. Är bootcamp bättre än crossfit? Är rugby kul? Hjälper det att ha kört crossfit? Vad är det roliga med crossfit jämfört med annat? Vad är grejen med bodypump EJENKLIGEN? Och. Så. Vidare.

00:0000:00

Vem fan är Mikael? Är balett jobbigt? RGA?! Vad är det? Varför gör man det? Vad är grejen? Vi snackar om RGA training center i Malmö. 

Det.

Blir. 

Inte.

Fetare.

- Om man gillar att lyfta. Helvete. Also, hur bra skulle det gå för oss om vi gav oss på en RGA tävling? Vad händer härnäst? In och lyssna!

00:0000:00

Open är slut och det blir en lång diskussion om vad som var bra, vad som var mindre bra, vad som sög som fan och vart Crossfit är på väg. Det blir tvenne uppå tvenne uppå tvenne gissningar om diverse saker som lätt kan faktakollas, det blir fel namn, missförstånd om Vad Som Är Bra och Hur Man Ska Göra <tm>. Är Fraser så jävla bra egentligen? Vad gör honom speciell? Varför gör ingen annan det? In och lyssna!

Bild: David Alpsten

00:0000:00

« Newer Episodes Older Episodes »